Meine Postnatalkurse richten sich an alle Mütter ab 8. Wochen nach der Geburt.

Ich selbst erinnere mich, dass etwa 6 Wochen nach der Geburt der Wunsch in mir aufkam wieder etwas für mich und meinen Körper zu tun. Das äußerte sich in Form von Bewegungsdrang und Nägel bunt lackieren. Dieses Phänomen erlebe ich häufig bei jungen Müttern und ist völlig normal. Die Zeit des Wochenbetts ist vorbei und die Hormone haben sich etwas eingependelt.

Rückbildung beginnt im Kopf, erfordert Durchhaltevermögen und es ist Vertrauen in die körpereigene Weisheit erforderlich. Dies ist ein Bereich in dem Yoga wunderbar unterstützen kann.

Wünschenswert ist, ihr habt bereits einen Rückbildungskurs besucht. Wenn nicht, kontaktiert mich gern, wir finden da auch eine Lösung.
Besonders die erste Zeit mit dem (ersten) Neugeborenen ist ungewohnt und neu. Routinen müssen verworfen werden, der Alltag gestaltet sich vollkommen neu und Schlafmangel kann die Nerven reizen.

Stressmanagement und Entspannung sind in dieser Zeit aufregenden Zeit so wichtig. Häufig sind wir in dieser aufwühlenden Zeit nach der Entbindung so zwischen verschiedenen Gefühlen hin und hergerissen.
Postnatalyoga darf dich wieder in deiner Mitte stärken – körperlich und emotional.

Gefühle anzunehmen und lernen diese zuzulassen ist ein wichtiger und heilender Aspekt. Unsere Yogastunden sollen dir als sicherer Hafen dienen und gezielt zu deinem nachhaltigen Wohlbefinden beitragen.

Ich unterrichte in kleinen Gruppen, so dass Zeit und Raum da ist um auf eure individuellen Fragen und Bedürfnisse einzugehen. Ich bin weder Ärztin, noch Hebamme – aber ich habe jeden Menge Erfahrung rund ums Frau und Mutter sein, gehe offen mit Themen auch jenseits vom Alltag um und bin sehr diskret.

Da ich selbst nie die Möglichkeit hatte an einer – auch logistisch möglichen Rückbildung – teilzunehmen steht mein Haus den jungen Müttern meiner Kurse offen mit Möglichkeit den Kinderwagen abzustellen und auch mehr als ein Kind zum Kurs mitzubringen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.